Ingredienser:

1 portion

  • 2 dl vatten
  • 1 påse grönt te
  • 50 g blåbär
  • 2 msk grekisk eller turkisk yoghurt
  • 1 msk mandel

100 kalorier

Blåbärssmoothie med grönt te a la Mosley

RECEPT

Spännande dryck med få kalorier.

Ingredienser:

1 portion

  • 2 dl vatten
  • 1 påse grönt te
  • 50 g blåbär
  • 2 msk grekisk eller turkisk yoghurt
  • 1 msk mandel

100 kalorier

Gör så här:
  • Koka upp vattnet och låt tepåsen dra i det i 4 minuter.
  • Lyft ur tepåsen och kyl teet i kylskåpet (helst över natten).
  • Blanda med en mixer tillsammans med övriga ingredienser.

Michael Mosley är den brittiske läkaren och journalisten som myntade 5:2-dieten. Nu vill han få ordning på folks blodsockernivåer genom att förespråka färre kalorier och mer rörelse.

För några år sedan fick Mosley beskedet att hans blodsocker låg över gränsen för att klassas som typ 2-diabetiker. Med träning och genom att fasta två dagar i veckan, har han blivit av med sina besvär. Därefter har han närmare studerat forskningen om sambandet mellan kalorier, kolhydrater, fetma, insulin och diabetes.

Ur "Blodsockerkoll på 8 veckor – snabba resultat på både diabetes & övervikt" 

Resultatet är denna bok där han på ett underhållande och inspirerande sätt bjuder på livsviktig fakta och ett konkret handlingsprogram avseende kost, motion och stresshantering. Boken är lika nyttig på nattduksbordet som på köksbänken. Att klara av ett program som bygger på 800 kalorier om dagen i åtta veckor, låter inte som det lättaste. Ett av Mosleys råd är att göra sin livsstilsförändring i grupp tillsammans med andra.

Förlag: Bonnier