Är det bättre att bygga muskler som 2:a?

Fråga: Hej, doktorn. Jag har hört att muskelmassa ska underlätta upptaget av insulin. Stämmer det? Är det något man ska tänka på när man tränar? Är det bättre att bygga muskler som 2:a – istället för att träna kondition?

Anonym 

Professor Kerstin Brismar svarar på frågor i Leva med diabetes. Här om det är bättre att träna muskler istället för kondition för att bättre ta upp insulin.Svar: Bästa Anonym. Kombinationen att träna kondition och styrketräna (bygga muskler) ger den bästa effekten på blodsocker och insulinbehov, det vill säga underlättar upptaget av socker till musklerna. Om man får en lägre vilopuls så vet man att insulinkänsligheten ökat och insulinbehovet minskat – det vill säga mindre insulin behövs för att få ett bra blodsocker.

Med vänliga hälsningar,

Kerstin Brismar

Professor och forskare vid Karolinska institutet, diabetesläkare på Sophiahemmet