Överviktig och vältränad eller smal och otränad?

Fråga doktorn

FRÅGA: Hej doktorn,
Jag läste i förra tidningen Leva med diabetes om diabetes typ 1 och metabolt syndrom. Där stod det bland annat att det är bra att motionera även om man inte går ned i vikt, eftersom det finns andra gynnsamma hälsoeffekter av att vara vältränad annat än att vara smal. Så därför är det bättre att vara tjock och vältränad än tjock och otränad.

Men jag undrar om det finns några vederhäftiga studier där man jämfört övervikta och vältränade med smala och otränade personer? Vem går vinnande ur en sådan jämförelse?

Hälsningar,
Ann-Charlotte, ”stor och stark”

 

Professor Kerstin BrismarSVAR:  Hej Ann-Charlotte.
Det finns studier som visar att en övervikt på ca 5-10 kg mer än normalvikt, och att vara vältränad är okej – det vill säga om man har mycket muskler och bra kondition.

Att vara tjock (det vill säga 20 kg eller mer över normalvikt) är inte så bra, även om man är vältränad. Men har man mycket god kondition kompenserar det en hel del. 

Med vänlig hälsning

Kerstin Brismar

Professor och forskare vid Karolinska institutet, diabetesläkare på Sophiahemmet