Varför går jag inte ned i vikt?

Hej. Jag har så väldigt svårt att gå ned i vikt, trots att jag försöker vara strikt med maten och idrottar mellan tre till fem pass i veckan, vilka alla är över en timme och nästan alltid väldigt uttömmande. Dessutom promenerar jag mycket, cyklar och frilufsar en hel del. Jag lyckas sällan komma under 98 kilo (jag är 180 lång). Jag försöker hålla koll på kolhydraterna och äter nog inte mer än 100 gram om dagen. Ändå behöver jag cirka 70 enheter insulin per dag. Har du några tips på hur jag skulle kunna bli mindre insulinresistent och mer mottaglig för att kunna gå ned i vikt?

Bästa hälsningar
A

SVAR: Hej! Har du kvar någon egen insulinproduktion, det vill säga, vet du hur mycket C-peptid du har? Vilket midjemått har du? Midjemåttet bör helst inte vara mer än 96. Beror din vikt på ökad fettmassa eller på mer muskler? Ökat bukfett (större midjemått) ökar insulinbehovet, och därmed insulinresistensen. För att gå ner i vikt och midjemått räcker det inte bara med motion, utan man måste även äta mindre kalorier. Tala med din doktor och en dietist, och be om förslag på menyer med max 1500 kcal/dag. De första två, tre veckorna rekommenderas 1000 kcal per dag. Detta plus din allsidiga och utmärkta träning, det vill säga både styrketräning och konditionsträning, kommer att ge resultat!

Kerstin Brismar

Professor och forskare vid Karolinska institutet, diabetesläkare på Sophiahemmet